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밀론 앤 필라테스 커뮤니티, 6번째 시간 < 클래식 필라테스 >

필라테스 매트 한 장으로 전신 운동을!

 

우리의 몸은 따로 구분지어 나누고 생각할 수 없습니다.

요제프 필라테스(Joseph H. Pilates)는 필라테스가 신체를 균형 있게 발전시켜 주고, 바르지 못한 자세를 올바르게 잡아주어 신체기능과 정신을 향상시켜준다 했습니다.

 

커뮤니티 6번째 시간에는 매트 필라테스 전신 운동을 통해 몸, 마음, 정신의 조화를 경험해보는 시간을 가져보려 합니다.

 

밀론 앤 필라테스 커뮤니티에서 친한 친구, 동료와 함께 클래식 매트 필라테스를 신청해보세요~

 

일시 : 920() 19~20

장소 : 밀론 앤 필라테스 라운지 GX

인원 : 16

비용 : 무료

준비물 : , 하의 운동복

신청 : 02-554-5230

강사 : 권승현 강사

  

⊙ 클래식 매트 필라테스는 어디에 좋나요?

 밀론의 Peak Pilates는 클래식 필라테스로, 흐름이 끊기지 않고 움직임을 연결하며 운동할 수 있어 전신과 코어를 사용할 뿐만 아니라 유산소성 지구력을 기를 수 있는 운동입니다.

 

매트 필라테스와 기구 필라테스는 뭐가 다른가요?

 매트 필라테스는 기구의 도움 없이 스스로 몸을 조절해서 사용하는 운동입니다. 반면, 기구 필라테스는 스프링 저항과 스트랩 등의 도움을 통해 내 몸의 조절력을 높일 수 있습니다내 몸의 조절력을 높이는 끝판왕 운동, 매트 필라테스는 동작의 난이도를 조절하거나 소도구의 도움을 받으며 초보자도 쉽게 따라하실 수 있습니다.

 

매트필라테스는 "어떤 유형의" 사람이 하면 좋은가요?

 고정된 자세로 오래 일하는 현대인, 학생, 남녀노소 누구에게나 좋은 운동입니다. 바르지 못한 자세로 인해 척추의 정렬에 변화가 생기고 다양한 근골격계 질환을 가지고 있는 대상자에게는 척추를 바로 세우고 좋은 정렬을 유지하며, 전신을 사용해보는 좋은 기회가 될 수 있습니다.

 

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